Чи допоможуть мультивітаміни жити довше?

Від аптечного асортименту вітамінів розбігаються очі: для всіх підлог, віку і мало не від усіх проблем організму. Здавалося б, ось він – ключ до здоров’я і довголіття, пий – живи і не горюй! Але так чи так уже необхідно приймати мультивітаміни для активного довголіття і життя без болячок?

Навряд чи знайдеться людина, яка не приймав мультивітаміни в якості харчової добавки – або, щонайменше, не думав би на цю тему – мовляв, а не попити мені чогось. Сьогодні вони доступні в найрізноманітніших формах, але разом з бумом виробництва і вживання посилюються і спекуляції на тему значущості їх прийому.

Про роль вітамінів і необхідності їх постійного прийому йдеться ще з 18 століття, коли були виявлені перші випадки хронічного дефіциту вітаміну C у моряків і що виникла внаслідок його цинги. У той же час виникла теза про те, що профілактичний прийом вітамінів в якості добавки в їжі може зіграти позитивну роль в запобіганні різних захворювань. З плином часу до нього приєдналося розуміння, що ще більш виражений позитивний ефект може бути досягнутий при комбінуванні всіх вітамінів і одночасному їх прийомі. З’явилися мультивітаміни різних типів знайомі нам і сьогодні як харчові добавки.

Однак у зв’язку з розширенням сучасних уявлень про роль вітамінних препаратів для здоров’я вчені вважають, що прийом мультивітамінів часто виявляється … непотрібним. Вони відстежують остаточні результати більш ніж 170 наукових досліджень і повідомляють, що прийом такого роду добавок не допомагає нам жити довше.

Висновок вчених базується на одному незаперечному факті. Можливість різноманітно харчуватися, яка сьогодні є у сучасної людини, є цілком достатньою умовою для того, щоб забезпечити організму всі необхідні групи вітамінів, що входять в стандартний склад добавок. Така можливість була недоступною в той час, коли ці продукти розроблялися вперше і були дійсно необхідні. Якщо ми харчуємося правильно і повноцінно, то можемо обходитися і без них.

Вчені підкреслюють саме цю особливість: різноманітне харчування є ключовою умовою для довгого життя і здоров’я, навіть без додаткового прийому вітамінів. Але потреба в них все ж залишається у людей з обмеженими можливостями в харчуванні, які з різних причин не можуть собі дозволити регулярне і достатнє вживання певних продуктів. У таких випадках ризик дефіциту важливих вітамінів реальний, а додатковий їх прийом ні в якому разі не є зайвим. Однак при відсутності таких обмежуючих обставин люди можуть цілком обійтися без цих добавок, не ставлячи під загрозу перспективу довгого життя в доброму здоров’ї.

Таким чином, та обставина, що мультивітамінні продукти нешкідливі, не означає, що потрібно їх приймати, якщо ми харчуємося повноцінно.

Ссылка на основную публикацию