Дієта клініки Майо: меню, жиросжигающий супчик, відгуки та результати

Клініка Майо розташована в штаті Міннесота і займається питаннями дієтології. Приблизно в 60-х роках її лікарями була розроблена здорова система зниження ваги, яка заснована на харчовій піраміді. У США вона швидко стала популярною, проте не давала стрімких результатів. Згодом система видозмінилася, і тепер її можна зустріти на просторах Інтернету під другою назвою – дієта «жиросжигающие супчик». Але якщо оригінальна дієта клініки Майо створювалася фахівцями в області харчування і повністю безпечна, то її інтернет-близнюк може серйозно нашкодити здоров’ю при тривалому застосуванні.

видозмінена дієта

Основу нової дієти клініки з Міннесоти (до якої її фахівці не мають ніякого відношення!) Становить низькокалорійний суп. По суті, це блюдо має навіть негативну калорійність – для його перетравлення і засвоєння, організм витрачає більше енергії, ніж міститься в самому супі. Це і є секретом швидкого зниження ваги.

Проводити на такому раціоні навіть рекомендовані 7 днів небезпечно для здоров’я. Занадто великий дефіцит енергії починає відчувати організм. Тому, крім супу, дозволені ще деякі продукти, але сумарна калорійність раціону все одно залишається нижче фізіологічного мінімуму.

Нові правила

Така дієта є серйозним стресом для організму. Щоб допомогти йому справитися з навантаженням і отримати від дієти максимально швидкий ефект, слід дотримуватись таких правил:

  1. Повне виключення алкоголю на весь час дієти і не менше 24 годин після неї.
  2. Всі види борошняних продуктів і солодощі під суворою забороною.
  3. Тваринні жири також повністю виключаються, рослинні – до 1 ч. Ложки в день.
  4. Чистої води необхідно випивати не менше 1,5 літра в день.
  5. Суворе дотримання рецепта супу та інших приписів.
  6. Ніяких додаткових продуктів, крім овочів, наслідках фруктів, пісного м’яса і знежирених молока або кефіру.
  7. З напоїв: несолодкий чай або каву, журавлинний сік.

Обмежень за часом прийому їжі і її кількості немає. Супчик можна їсти стільки, скільки хочеться. Білковими продуктами захоплюватися не варто, а ось дозволені фрукти і овочі використовуйте в якості перекусів.

Єдиний плюс – це мінус

Єдиним плюсом такого мізерного раціону є дійсно різке зниження ваги. За тиждень можна втратити 4-8 кілограмів ваги за умови беззастережного дотримання всіх інструкцій. Однак зворотна сторона цього раціону починає проявлятися вже на 2-3 день:

  • постійне сильне відчуття голоду;
  • періодичні болі в шлунку;
  • розлад травлення;
  • здуття живота, гази;
  • загальна слабкість, відсутність енергії;
  • можливі непритомність.

Тому експериментувати з таким раціоном може собі дозволити тільки абсолютно здорова людина, організм якого згодом швидко оговтається від стресу. При наявності будь-яких хронічних захворювань, гіпертонікам, діабетикам, вагітним і годуючим, а також спортсменам і фізично працюючим людям така дієта строго протипоказана.

Стан шкіри після такого схуднення залишає бажати кращого. В першу чергу при голодуванні і на низькокалорійних дієтах йде підшкірний жир, на якому тримається шкіра. Тіло стає в’ялим, м’язи слабшають, шкіра зморщується і обвисає. Часто під очима з’являються синці, а колір обличчя блідне і набуває нездоровий відтінок.

жиросжигающее меню

Головна страва дієти – низькокалорійний жиросжигающий супчик. Готувати його доведеться щодня, строго дотримуючись рецепт, для якого знадобляться:

  • 1 невелика білокачанна капуста;
  • 6 головок білого ріпчастої цибулі середньої величини;
  • 2 зелених болгарських перцю (саме зелених!);
  • 5-6 стиглих великих помідорів;
  • 1 пучок селери (зелень разом з корінцями).

Всі продукти помити, очистити, нарізати шматочками і скласти у велику каструлю, залити водою. Після закипання варити на середньому вогні 10 хвилин, накривши кришкою, потім зменшити вогонь і довести овочі до готовності. В самому кінці посолити за смаком і додати спеції. Для тих, хто не любить варені овочі, можна після приготування подрібнити все блендером і їсти як суп-пюре.

Раціон на 7 днів:

  • Перший: супчик; будь-які фрукти (крім бананів).
  • Другий: супчик; будь-які овочі (крім бобових).
  • Третій: супчик; фрукти і овочі (окрім картоплі).
  • Четвертий: супчик; фрукти і овочі, можна молоко.
  • П’ятий: супчик; варена яловичина; помідори.
  • Шостий: супчик; варена яловичина; овочі (крім картоплі); зелень.
  • Сьомий: супчик; бурий рис; свіжовичавлений фруктовий сік; овочі.

При будь-яких відхиленнях від прописаного раціону ефективність дієти різко знижується.

суповий ефект

Якщо проаналізувати всі відгуки і результати по цій дієті, сміливо можна сказати, що шкоди від неї більше, ніж користі. Це ж підтверджують і лікарі. Вона часто викликає проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту, а про те, що почуття голоду відчувається навіть уві сні, згадує практично кожен другий. Протриматися всі сім днів нереально складно.

У тих, хто все-таки пройшов випробування на міцність організму, втрата ваги дійсно склала обіцяні 5-7 кг. Однак після виходу з дієти вони швидко повернулися, і повторно позбутися них було дуже складно. Обумовлено це тим, що убогий раціон сильно уповільнює метаболізм. Звідси і блідість, сонливість, запаморочення. Тому тим, хто хоче схуднути раз і назавжди варто звернути увагу на більш здорові методи.

Ссылка на основную публикацию