Дієта медиків на 7 і 14 днів – відгуки та результати

На сьогоднішній день існує безліч різних методик схуднення, так як тема зайвої ваги є дуже актуальною. У гонитві за стрункістю жінки готові вдатися до будь-яких способів, особливо тим, які обіцяють швидкий результат. Дієта медиків є одним з таких способів, так як за 14 днів на ній можна побачити на вагах до мінус 16 кг!

Сумнівно, що її розробили медики, адже дієта є дуже жорсткою і не підійде людям, які мають якісь проблеми зі здоров’ям. Та й здоровим людям потрібно ставитися до неї з осторожностью.С іншого боку, існує безліч позитивних відгуків і результатів з особистого досвіду людей, що сиділи на цій дієті. Розглянемо докладніше, як пропонує харчуватися дієта медиків.

Харчування по днях

Існує два варіанти цієї дієти. Перший розрахований на 7 днів, другий – на 14.

Варіант перший – 7 днів:

  • У першу добу допускається випити до 1,5 літра чистої води. Цей обсяг потрібно вжити поступово протягом дня. Їсти нічого не можна!
  • Протягом другої доби необхідно випити до 1 л молока 1% жирності. Увечері можна додати в раціон одне зелене яблуко (між 19 і 21 годинами).
  • Третю добу повторюють перші. Знову тільки 1,5 л негазованої води.
  • Четверту добу – овочеві. Потрібно взяти скляну банку об’ємом 1 л і наповнити її нашаткованої сирої морквою, капустою, зеленню. Полити овочі 1 ст.л. рослинної олії. Отриману овочеву суміш необхідно розділити на 3-4 частини і з’їсти протягом дня. В цей же день можна випити 2 склянки води без газу і 2 склянки чаю без цукру.
  • П’яту добу повторюють другі, тільки без яблука. Допускається випити до 1 л молока 1% жирності.
  • На шосту добу починається поступовий вихід з дієти. З ранку дозволяється одне відварене яйце і 1 стакан чаю без цукру. В обід потрібно з’їсти 100 г відвареного нежирного м’яса (переважно яловичини) і 100 г зеленого горошку. Протягом дня можна зробити ще 2 перекусу – по одному зеленому яблуку на кожен.
  • Сьому добу – молочні. Протягом їх можна вжити 2 склянки молока, 1 л кефіру 1%, 100 г знежиреного сиру. Увечері дозволяється випити 1 склянки чаю з медом.

Варіант другий – 14 днів:

  • Перші 7 діб повторюємо так само, як в 7-денний дієті.
  • На восьму добу потрібно поступово випити до 1,5 л негазованої води.
  • Протягом дев’ятих діб необхідно вжити до 1 л молока 1% жирності. Увечері з 19 до 21 годин можна з’їсти одне зелене яблуко.
  • Десяту добу повторюють восьмі – до 1,5 л чистої негазованої води протягом дня.
  • Одинадцяту добу – овочеві. Потрібно приготувати банку зі свіжими овочами, як було описано вище, і з’їсти її протягом дня за 3-4 прийоми. Протягом дня потрібно пити чисту негазовану воду.
  • Дванадцяті добу повторюють дев’яті, за винятком яблука – його їсти не можна. Допускається вжити до 1 л молока 1% жирності.
  • На тринадцяті добу з ранку потрібно з’їсти одне варене яйце. На обід дозволено 100 г знежиреного сиру. Протягом дня потрібно пити чисту негазовану воду.
  • На чотирнадцяту добу повторюємо восьмі. Допускається вживання до 1,5 л чистої негазованої води.

Дуже важливо виходити з дієти поступово, збільшуючи кількість їжі потроху. Якщо відразу повернутися до колишнього стилю харчування, це загрожує розладом травної системи і швидким поверненням скинути кілограм. У перший час після дієти медиків раціон повинен містити велику кількість овочів. Також слід уникати продуктів з високим вмістом жирів і вуглеводів.

результати дієти

За тиждень дієти можна втратити до 10 кілограм (залежно від початкової ваги), за два тижні можна побачити схил до мінус 16 кілограм! Це дуже хороший результат за такий короткий термін, що дозволяє рекомендувати дану дієту тим, хто екстрено худне до заходу, наприклад, до дня народження, фотосесії, до Нового року і т.п. Також ця дієта буде хорошим стартом для людей, які страждають високим ступенем ожиріння. Перші голодні дні зменшують обсяг шлунка, а при дотриманні дієти протягом 14 днів організм звикає насичуватися невеликою кількістю їжі. Надалі це допоможе не зірватися при дотриманні більш тривалого обмежує раціону харчування.

В першу чергу не можна сидіти на такому «голодному» раціоні вагітним і годуючим мамам, дітям до 18 років. Також заборонена ця дієта людям, які мають будь-які захворювання внутрішніх органів, що страждають на анемію і загальною слабкістю організму. Перед початком дієти необхідно проконсультуватися з лікарем.

Особистий досвід: відгуки та результати

За словами одних жінок, незважаючи на те, що дієта неймовірно складна і несмачна, вона має приголомшливий результат, який зберігається довгий час! Наприклад, одна дівчина розповіла, що неодноразово робила спроби схуднути, але зривалася і вага повертався. Після дієти медиків вона скинула 7 кг, з яких повернувся тільки один.

Інша дівчина 25 років поділилася, що після вагітності і пологів на ній «зависли» близько 10 зайвих кілограмів. Вона робила спроби схуднути, але вони були не дуже успішні. Раптово чоловік запропонував їй схуднути на спір: вона повинна була за тиждень позбутися від 5 кг, щоб отримати кільце, про який давно мріяла. Натрапивши в Інтернеті на дієту медиків, дівчина вирішила її спробувати і, о диво, вона спрацювала! За 7 днів їй вдалося розпрощатися з 5 кілограмами і отримати заповітне колечко!

Жінка 45 років дуже хотіла схуднути до свого ювілею, щоб надіти плаття, яке провисіла в шафі майже 10 років. Вона витримала 14 днів на дієті медиків і скинула 7 кілограм. Перші дні було дуже складно, дуже хотілося їсти, але потім організм звик, і відчуття голоду пішло, з’явилася легкість.

Підводячи підсумок

Отже, кому ж можна порадити дієту медиків? Дорослим людям, які не мають яких-небудь значних проблем зі здоров’ям, які в найкоротші терміни хочуть позбутися зайвої ваги.

Рекомендується вдаватися до таких експрес-методів зниження ваги тільки в екстрених випадках і не частіше трьох разів на рік. Крім того, харчуючись по даній системі обов’язковий прийом вітамінно-мінеральних комплексів. Також не можна допускати на період зниження ваги сильних фізичних навантажень, а при погіршенні загального стану обов’язково звертатися до лікаря.

Ссылка на основную публикацию