Як підняти собі настрій

Як підняти собі настрій – час від часу це питання виникає в голові у кожної людини, коли він відчуває, що настрій «на нулі», йому нічого не хочеться і ніщо не здатне порадувати.

Якщо з самого ранку все пішло не так, як ви очікували, то цілком природно, що до обіду від вашого доброго настрою не залишилося й сліду, а ближче до вечора взагалі весь світ здається сірим і безрадісним. Що ж робити? Увімкніть веселу музику або пісню і починайте підспівувати, навіть якщо ви не володієте вокальними даними – співайте. Доведено, що спів сприятливо впливає не тільки на настрій, але і на самопочуття. Також можна ще й потанцювати, це теж підвищить ваш настрій.

Якщо ви не знаєте, як підняти собі настрій – з’їжте що-небудь смачне, наприклад, шматочок тортика, шоколадку, банан, полуницю та інші продукти, що містять серотонін «гормон радості», але не перестарайтеся, інакше потім вам доведеться зганяти зайві кілограми.

Чи відчуваєте, що все набридло і тому нічого не хочеться робити, і ви навіть не уявляєте, як підняти собі настрій? Змініть обридлу обстановку. Поїдьте на вихідних в інше місто, пройдіться там по магазинах, сходите в музей, посидьте в кафе, і ви побачите, як ваш настрій покращитися, а життя заграє яскравими фарбами. Добре, якщо ви в це маленьке подорож візьміть друга або подругу. Наявність поруч близької людини ще більше підніме вам настрій.

Іноді, підняти собі настрій, людині допомагає самотність і заняття тією справою, яка вам дійсно подобається. Почитайте, пограйте в ігри на комп’ютері, займіться своїм хобі, словом робіть те, що вам хочеться, і ви побачите, як швидко підніметься ваш настрій.

Масаж дуже добре допомагає підняти настрій, особливо, якщо його роблять з ароматичною олією, що піднімає настрій.

Тим же ефектом володіє розслаблююча ароматична ванна. Наповніть ванну водою, додайте в неї багато вашої улюбленої піни і з насолодою поринете в воду. Ви можете лежати там поки не відчуєте, що ваше поганий настрій зникло.

Підняти настрій можна за допомогою перегляду комедії. Ви можете сходити в кіно або затишно влаштуватися у себе вдома, головне, щоб обраний вами фільм був саме комедійного жанру.

Підняти настрій допоможе спілкування з друзями, з якими можна просто поговорити «ні про що», які не будуть «вантажити» вас своїми проблемами і скаржитися на життя. Сходіть з ними в кафе або на природу, це допоможе вам відволіктися від сумних думок і підніме настрій.

Шопінг – відмінний спосіб підняти настрій. Цей спосіб працює майже з усіма жінками. Тому, якщо відчуваєте, що у вас немає настрою, візьміть подругу і вирушайте за покупками. Навіть якщо у вас недостатньо коштів, і ви не можете нічого купити, проста прогулянка по магазинах і розглядання вітрин дуже добре допомагає підняти настрій.

Також підвищити настрій допомагає зміна іміджу або хоча б похід в салон краси. Сходіть до перукаря, змініть або поновіть зачіску, зробіть манікюр, і ви не помітите, як гарний настрій знову повернеться до вас.

При поганому настрої психологи рекомендують починати день з посмішки. Коли прокинетеся, просто посміхніться собі і новому дню. Вважається, як почнеш день – так його і проведеш, так почніть же його з посмішки і весь день у вас буде гарний настрій і позитивний настрій. Також корисно посміхатися і протягом дня. Звичайно, не варто посміхатися всім і кожному, але якщо ви щиро посміхніться другу чи знайомому, то напевно, отримаєте усмішку у відповідь, а це допоможе зберегти настрій на вищому рівні.

Ссылка на основную публикацию