Як зберегти сім’ю на межі розлучення? Як налагодити відносини з чоловіком або дружиною? Як уникнути розлучення і відновити шлюб? Поради психолога для жінок

Нещодавно відшумів весілля, пройшов медовий місяць, де ви з чоловіком були закохані і щасливі. І ось через якийсь час почалися притирання, нерозуміння один одного, і ви вже готові розірвати відносини. Не поспішайте приймати радикальне рішення. У запалі емоцій можна зруйнувати те, що дорого. Вдихніть, видихніть, приведіть думки в порядок і зважте всі за і проти.

Чи варто рятувати шлюб?

Не будемо розглядати крайні ситуації, коли в шлюбі існує загроза вашому життю або здоров’ю. Потреба в безпеці базова, і жити в таких відносинах повноцінно неможливо. Якщо причини інші – немає розуміння в питаннях пристрою побуту, виховання дітей, не вистачає фінансових, світоглядних знань і так далі, то, можливо, вам варто зберігати сім’ю, що знаходиться на межі розлучення.

Поради, які ви почуєте від кого б то не було, можуть виявитися цінними, але рішення в будь-якому випадку залишається за вами, тому що тільки ваше внутрішнє відчуття допоможе знайти правильну відповідь.

  • Для початку потрібно визначитися, від кого з подружжя виходить ініціатива. Якщо від вас, то можливість все ретельно обміркувати і виправити ситуацію в ваших руках. Якщо розійтися запропонував чоловік, потрібно дізнатися причину. Коли причина зрозуміла і він категоричний, то протидія тільки зміцнить вашу взаємну неприязнь. Буває, що причину з’ясувати вдається не відразу – почекайте рвати відносини і проясніть ситуацію не поспішаючи.
  • Уявіть своє життя без чоловіка. Як ви переживете розставання? Якщо відчуваєте, що не зможете без нього, що від розриву вам буде тільки гірше, тоді варто задуматися, чи потрібно вам це розставання.

  • Прислухайтеся до себе: які почуття в вас і вашого партнера ще збереглися? Чи допоможуть вони врятувати ваші відносини? Якщо ви обидва відчуваєте, що вони об’єднують вас, важливо не допустити розлучення.
  • Подумайте про те, які спільні інтереси вас ще пов’язують, наприклад, житлоплощу, загальний бізнес. Це питання виникає практично у всіх пар. Рятуючи шлюб тільки заради цього, ви будете відчувати одне роздратування, що в підсумку також може привести до розставання.
  • Часто виникає питання, а чи варто зберігати сім’ю заради дітей. Для батьків діти є сенсом життя. Для дітей же сім’я – це тато і мама разом, і розлучення для них – явище незрозуміле, безглузде і ранить. Незважаючи на це, прикладаючи всі сили для збереження шлюбу, пам’ятайте про те, що в атмосфері лайки або взаємної неприязні подружжя дітям може бути не краще. Також дитина негативну поведінку батьків може взяти за зразок і привнести його в майбутньому в свою сім’ю.

Як налагодити відносини?

Будувати важче, ніж руйнувати, і відновити зіпсовані відносини – непростий труд. Але якщо вам є що зберігати, то ця робота коштує зусиль, і ви зможете відговорити свого супутника від розлучення. Основне, що має бути зроблено – це встановити контакт і провести діалог. Це вміння, якому можна і потрібно навчитися, допоможе відновити будь-які, не тільки сімейні відносини.

Часто конфлікти виникають саме тому, що подружжя не чують один одного і не вміють донести свою позицію.

Припустимо, чоловік незадоволений цим дружини, а вона крутиться з ранку до вечора як заведена: з вечора приготує поїсти, в тому числі і на завтра, вранці дітей в садок, школу відведе, сама на роботу, а після роботи, забравши дітей, приходить втомлена і заново приймається готувати і всіх годувати. Але в розмові подружжя з’ясовується, що чоловікові важливіше, щоб вона готувала гарячий сніданок і снідала разом з ним, а зустрічати його з роботи вечерею зовсім не обов’язково, так як він сам може підігріти їжу. У підсумку і чоловік отримав бажане, і дружина задоволена, що ввечері з’явився час відпочити і поспілкуватися сім’єю.

Поговоріть зі своїм супутником по душам. Для цього потрібно заспокоїтися і вибрати відповідний момент. Тому що якщо ви будете спілкуватися на емоціях чи в поспіху, то навряд чи зрозумієте один одного, і можете наговорити партнеру неприємностей і ще більше розлютитися. Потрібно не просто вмовити його, а прояснити причини конфлікту і способи його вирішення.

Для продуктивного контакту необхідно ще вміти слухати і чути співрозмовника. Дайте йому можливість висловитися, пояснити свою точку зору. Запасіться терпінням, не перебивайте.

За погіршення відносин часто відповідальні обидва. Коли партнер бачить, що його слухають і розуміють або намагаються зрозуміти, він охочіше вислухає і вашу точку зору. Тоді переконати його не розлучається дружина буде простіше.

У спокійному і доброзичливому тоні поясніть і свою позицію. Постарайтеся донести те, що вам не подобається без нарікань і образ. Рівний фон бесіди краще допоможе розібратися в ситуації, ніж перепалка образливими словами.

Не варто допускати в рішення важливого питання третіх осіб.

Навіть найближчі люди будуть проектувати свої переконання на вашу ситуацію, і ви можете прийняти рішення не на згоді зі своїми поглядами.

Коли болючі питання обговорені і прийняті важливі рішення, домовтеся про їх виконання (можна навіть зафіксувати їх письмово у вигляді договору або спільного плану дій). Так ви обидва будете знати, за яку частину ваших відносин кожен з вас несе відповідальність, і ця домовленість буде гарантією вашого спокою в даній конкретній сфері. Повертаючись до прикладу з цим: дружина, тепер знаючи потреби чоловіка і з огляду на свої (можливо, вона «жайворонок» і їй легше все приготувати з ранку, а ввечері краще відпочити), обіцяє вранці готувати, а ввечері відпочивати. А чоловік зобов’язується купувати продукти по дорозі з роботи замість неї, щоб у його благовірної дійсно з’явився вільний час для вечірнього відпочинку.

Якщо охололи почуття

Практично всі сім’ї проходять період, коли перші сильні почуття один до одного остигають і подружжя починають помічати не тільки гідності, а й недоліки. Вам обом потрібно знати, що цей процес майже неминучий (якщо тільки ви не підходили до шлюбу з «холодною головою» або розрахунком) і бути готовим до такого повороту подій. Прекрасно, якщо ви довіряєте один одному настільки, що можете спокійно обговорювати такі ситуації, це допоможе вам утримати чоловіка. Якщо немає, то потрібно вчитися щирого спілкування та довірі.

Але ось це все-таки відбулося, і ваш чоловік, вчора ще поспішав з роботи з тортиком для своєї коханої, сьогодні приходить, плюхається в крісло біля телевізора і навіть не чмокне вас в щічку. Або дружина, що проводжала вас вранці і здувається пилинки з вашого костюма, тепер займається тільки собою і дітьми.

Ми вже знаємо, що в будь-яких сімейні труднощі важливо не втрачати контакт з чоловіком, не йти в себе. Згадайте, для чого ви створювали сім’ю, про що мріяли, як хотіли проводити час.

Напевно в ваших мріях ви були разом. Бути разом, допомагати, підтримувати один одного – в цьому і є сенс сім’ї.

Поверніться в вашому обговоренні чи подумки (якщо вам поки так легше) на той час, коли все ще було романтично. Що змінилося з тих пір в вас, у вашому житті? Часто зміни в стосунках відбуваються з народженням дітей. Жінка в цей період практично повністю віддається материнського почуття. Коли чоловік також переймається батьківськими почуттями, тоді вони обидва занурені в радісні турботи про дитину. А коли чоловік внутрішньо ще не дозрів до батьківства, тоді зменшення турботи про себе він сприйме хворобливо і може навіть приревнував дружину до малюка.

Завдання подружжя в цьому випадку бути чуйними один до одного.

Навіть якщо дуже втомилися, приділіть і чоловікові (дружині) трохи уваги. І на це не обов’язково має складатися саме в фізичної турботи.

Подаруйте один одному трохи тепла участю, турботою про душевний стан супутника: «Як настрій?», «Що новенького?».

Буває, що коли холонуть почуття, виявляється, що у партнерів немає спільних інтересів. Тоді варто задуматися, а якими інтересами ви самі живете і чи є вони у вас.

Якщо вийшло так, що вас об’єднала пристрасть, а не щось більш глибоке, то починайте шукати це більш глибоке. Відвідуйте разом творчі виставки, музеї, кіно, спектаклі, почніть вивчати розвиваючу літературу, дивіться цікаві відеоролики. Навмисно зробіть ваш спільне дозвілля продуктивним. А, можливо, і не тільки дозвілля – що, якщо ваші інтереси переростуть в захоплення і в основний вид діяльності?

Головне, в період зниження інтенсивності ваших почуттів розуміти один одного і проявляти увагу до потреб партнера. Можливо, для нього важлива ваша доглянута зовнішність, а, може, він потребує того, щоб бути корисним, в можливості побути на самоті або просто в подяки та визнання.

після зради

Зрада коханої людини і біль зради важко пробачити і забути. Емоції розпирають, і хочеться виплеснути їх, але думка все ж працює і ви розумієте – чоловік не пішов до іншої, значить, ви і сім’я для нього важливіше.

Зробіть паузу, переведіть подих. Тепер уже можна міркувати і думати про те, як жити далі.

Якщо ваш чоловік залишився в сім’ї, швидше за все, дійсно, «там» у нього було несерйозно. Тоді дайте відповідь собі чесно на питання: чи готові ви пробачити його і жити з цим далі?

Якщо відповідь ствердна, то обговоримо подальші дії.

  • Поговоріть з ним, нехай пояснюється.
  • Найчастіше жінці хочеться поскандалити: «Він вляпався, а я ще буду з ним сюсюкати!». Вихід емоціям, звичайно, необхідний, але важливо не переборщити.
  • Сцени з розбором польотів не варто повторювати – від них втомлюються і йдуть. Досить одного разу прокричати свої почуття. А в подальшому просто спокійно обговорювати ситуацію.
  • Разом пошукайте в ваших відносинах причину невірності. Ними можуть бути ваша ревнощі або зневажливе ставлення до чоловіка, рутина, відсутність довіри у відносинах.

  • Врахуйте його розумні доводи і, якщо це ваша помилка, постарайтеся не повторювати її.
  • Позначте свою позицію, і, переконавшись в розумінні, заручитися домовленістю змінити те, що вас не влаштовує у ваших стосунках.
  • Ця розмова повинен стосуватися тільки вас двох, якщо не хочете, щоб оточуючі в майбутньому мимоволі завдавали вам біль своїми пересудами.
  • Пам’ятайте, що основа довірчих відносин – тільки добра воля, примусити когось робити так, як вам хочеться, неможливо. Тому терпіння – ваш головний інструмент у відновленні сімейного вогнища.

Як підтримувати мир в сім’ї?

Будівництво сімейного вогнища – це процес, і, як уже говорилося, справа непроста. Але раз ви задумалися про його збереження, значить, готові включитися в цей процес і стати творцем своєї долі.

Нижче наведено поради психолога, як зберегти лад у сім’ї.

  • Коли трапляються неприємності, намагайтеся не йти в себе надовго, а обговорювати проблему з чоловіком. Побути на самоті іноді буває необхідно, але затяжний занурення в себе не додасть розуміння. Подумки розклавши ситуацію по поличках, поділіться своїми думками і почуттями з благовірним. Моменти сокровенних бесід додадуть довіри вашої сім’ї і допоможуть уберегти від розладу.
  • Відзначайте для себе свої недоліки і викорінювати їх. Наприклад, це може бути нездорова ревнощі, гординя або, навпаки, невпевненість. Всі ми в тій чи іншій мірі схильні до таких почуттів, і в шлюбі вони стають помітнішими. Поставтеся до цього як до можливості пізнати себе і змінити в кращу сторону.
  • Піклуйтеся про себе, про свій зовнішній вигляд. Здорове увагу до своєї зовнішності і доглянутий вигляд, в тому числі і вдома допоможе уникнути спокуси вашого чоловіка порівнювати вас з іншими, більш доглянутими жінками. Якщо будете цікаві собі, будете цікаві і партнеру.

  • Шукайте себе в різноманітному світі захоплень та інтересів. Це може бути як кулінарія, рукоділля і домашній дизайн, так і вивчення наукових матеріалів в самих різних сферах, в тому числі і в сфері психології. Величезні можливості для розвитку зараз надає інтернет, з умовою його використання за призначенням.
  • Запобігти розбіжності допоможе пошук точок дотику в загальних цілях, цінностях, інтереси, захоплення. Ними можуть бути: виховання дітей, подорожі, створення спільної справи, будівництво будинку, громадська діяльність і т. Д.
  • Не забувайте, що одна з цілей будь-якої сім’ї – це турбота один про одного. І, ставлячи на перший план такі цінності, як заробляння грошей або досягнення тільки матеріальних цілей, можна втратити сам сенс сім’ї. Фраза «сімейне вогнище» має на увазі під собою можливість членам сім’ї зупинитися хоча б на час і побути разом: кому-то за спільною справою, комусь за розмовами або метушнею з дітьми, поспілкуватися, поділитися своїми турботами або просто посидіти в тиші, обнявшись.

  • Піклуючись про свою сім’ю, потрібно пам’ятати і про себе, про свої бажання, потреби. Це необхідно для вас, щоб відчувати себе цілісною особистістю, а не сумішшю бажань дітей і чоловіка. Також це потрібно і для вашої родини. Дружина і мама, яка знає що хоче, а значить, любить і піклується про себе – спокійна і радісна мама, така мама здатна дарувати тепло і любов і з нею хочеться бути поруч.

Зберегти сім’ю, що знаходиться на межі розлучення, можна. Для цього спочатку необхідно переконатися в необхідності збереження і в твердості свого рішення. Після цього можна налагоджувати відносини з допомогою діалогу і вміння вислухати. Обговоривши ситуацію, не забудьте домовитися про нові правила у вашій родині, щоб зміни вступили в силу. А тепер налаштуйтеся на невтомну працю над собою і вашими відносинами, і у вашій родині обов’язково запанує мир і розуміння.

Про те, як зберегти щасливу сім’ю, дивіться в наступному відео.

Ссылка на основную публикацию