Які потрібні вітаміни для зміцнення волосся – огляд вітамінних засобів

Красиві, блискучі і пишне волосся споконвіку вважалися еталоном краси будь-якої жінки. Однак для деяких жінок домогтися ефекту розкішної шевелюри не складає особливих труднощів, тоді як для інших представниць ніжної статі варто докладати чимало зусиль і старань, щоб їх волосся завжди мали гідний і привабливий вигляд.

Багатьом дівчатам і жінкам варто завжди пам’ятати про те, що волосся потребує не тільки в регулярному і ретельного догляду ззовні, а й досить велике значення має загальний стан здоров’я. Адже крім того, що волосся часто піддаються впливу зовнішніх негативних чинників, вони ще й страждають від недостатнього отримання організмом необхідних вітамінів і мікроелементів. Крім того, рекомендується звернути увагу на свій спосіб життя, а саме на раціон харчування і режим дня.

Звичайно, самим простим, зручним і оптимальним способом для багатьох є вдатися до широкого арсеналу аптечних засобів, і вибрати відповідний засіб із запропонованих варіантів. На сьогоднішній день можна придбати різноманітні вітамінні комплекси у вигляді таблеток або капсул. Такий підхід вважається сучасним і найпоширенішим. Однак перед придбанням будь-якого лікарського препарату зовсім не зайвим буде проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути виникнення можливих проблем, пов’язаних з реакцією організму на той чи інший препарат.

Вітаміни приходять на допомогу

Отже, які ж вітаміни покликані зміцнити волосся і додати їм красивий зовнішній вигляд?

Вітаміни групи В

Ці вітаміни є найбільш поширеними серед всіх інших вітамінних комплексів завдяки вмісту безлічі елементів, участь яких в клітинному метаболізмі важливо. Саме від вітамінів цієї групи залежить правильний обмін речовин, регенерація і зміцнення тканин. І якщо організму їх бракує, це може привести до часткового або навіть до повного облисіння.

Вітамін В1 або тіамін

Варто виділити В1, так як саме він грає величезну роль в обміні жирів, білків, кислот і вуглеводів. Також цей вітамін головує в такому важливому для всього організму процесі як синтез білка, без якого власне і неможливий ріст волосся.

Вітамін В2 або рибофлавін

Засвоєння організмом всіх необхідних поживних речовин відбувається завдяки вітаміну В2. Крім цього, він сприяє кращому насиченню фолікул киснем. Якщо ж організм відчуває дефіцит цього вітаміну, то відбувається сильна активація сальних залоз шкірного покриву голови, що незабаром може привести до надмірної жирності волосся.

Вітамін В3 (нікотинова кислота або РР)

Вітамін цей позитивно впливає на діяльність кровоносної системи, при цьому посилюючи циркуляцію крові. А ось результатом нестачі нікотинової кислоти може стати передчасна сивина.

Провітамін В5 (пантенол-D)

Ріст волосся безпосередньо залежить від наявності такого вітаміну як В5. Крім стимуляції росту, В5 відповідає за розподіл клітин шкіри, а також має антибактеріальну і ранозагоювальну дію. Завдяки йому волосся набуває пишність і еластичність.

Вітамін В6 (піридоксин)

Важлива роль вітаміну В6 в синтезі важливих функціональних і структурних з’єднань в людському організмі. Однак приймати цей вітамін слід тоді, коли організму його дійсно не вистачає, на що вкаже з’явилася лупа, сухість шкіри голови і сильний свербіж.

Вітамін Н (біотин)

Якщо організму катастрофічно не вистачає вітаміну Н, це буде проявлятися в такому захворюванні як анемія, яка неминуче призводить не тільки до випадання волосся, але і до інших не менш серйозних захворювань шкірного покриву голови. Так що цей вітамін зміцнює структуру волосся.

Чимале значення має і вітамін В9 – фолієва кислота, яка сприяє росту волосся і їх харчування, а також В10, що допомагає запобігати і боротися з сивиною.

Вітамін А (ретинол)

Це один з видів вітамінів, які мають велике значення для жіночого організму. Він у відповіді не тільки за ріст волосся, але і відновлює їх структуру, роблячи їх блискучими, шовковистим, м’якими і еластичними. При достатній кількості вітаміну А в організмі налагоджується робота сальних залоз голови.

Вітамін Е (токоферол)

Дуже важливо взяти до уваги те, що вітамін Е рекомендується приймати сукупно з вітаміном А, так як достатня норма останнього не буде засвоюватися організмом без наявності вітаміну Е. Крім того, вітамін Е нормалізує кровообіг голови, робить волосся міцними і здоровими.

Вітамін С (аскорбінова кислота)

Напевно кожен знає про те, як важлива для людського організму аскорбінова кислота, а якщо мова йде про волосся, то тут без нього просто не обійтися. Адже за допомогою цього вітаміну значно полегшується робота судин, які беруть участь в збагаченні волосяних фолікулів кров’ю. А ось якщо циркуляція крові в цій області буде порушена, то волосся не отримають потрібної кількості необхідних елементів навіть при достатньому наявності їх в організмі. Тому вживати вітамін С просто необхідно.

Крім того, що організм потребує вітамінів, йому не обійтися і без мікро – та макроелементів. А це:

  • Залізо – зміцнює волосся, відмінно протидіє ламкості;
  • Магній – сприяє еластичності;
  • Цинк – від його наявності в організмі залежить зовнішній вигляд волосся;
  • Селен – захищає волосся від несприятливих факторів навколишнього середовища;
  • Фосфор – це додаткове джерело енергії для волосся, завдяки якому волосся стає еластичнішою, а колір більш насиченим;
  • Кальцій – без нього просто неможливо формування волосся;
  • Сірка – додає волоссю шикарний блиск і міцність.

Здорове харчування – здорове волосся

Зрозуміло, що можна придбати всі необхідні вітаміни в аптеці і приймати їх за призначенням лікаря, але, як то кажуть, всіх вітамінів не переп’єш, а ось якщо налагодити свій раціон харчування і вживати в їжу насичені всіма необхідними речовинами продукти, то можна цілком забезпечити свій організм всім необхідним.

Наприклад, якщо включити в свій раціон такі продукти як волоські горіхи, яйця, квасоля і сир, то волосся зміцніють прямо на очах. Важливе значення мають і зернові продукти, вівсяні пластівці. Не слід забувати і про щоденне вживання в їжу фруктів і овочів. Особливо корисними для волосся є петрушка, помідори, яблука і шпинат, зелений і червоний перець, шипшина, цитрусові, квашена капуста, чорна смородина. Куряче м’ясо, яловичина, печінка і молоко слід вживати повсякденно.

Аптечні вітамінні комплекси – підтримка всьому організму

Найчастіше відбувається так, що вітаміни, що містяться в споживаної людиною їжі, просто не засвоюються або засвоюються, але в недостатній мірі. Буває так, що навіть при правильному і здоровому харчуванні стан волосся залишає бажати кращого. В такому випадку прийом аптечних препаратів просто неминучий.

Природно, що приймати вітамінні комплекси потрібно строго за приписами лікарів і за інструкцією. Існує кілька вітамінних комплексів, які зарекомендували себе на вітчизняному ринку з позитивного боку.

  1. Препарат «Перфект» – сприяє швидкому зростанню і зміцненню волосся. Містить в своєму складі вітаміни групи В, необхідні мікро – та макроелементи. Позитивний результат видно вже на другий чи третій місяць застосування препарату.
  2. Ревалід – препарат виробництва Угорщини. Містить велику кількість вітамінів, мінералів і рослинних екстрактів. Волосся при його застосуванні істотно зміцнюються і стають привабливішими на вигляд.
  3. Віташарм – засіб, призначений для зміцнення волосся, нігтів і поліпшення стану шкіри. Якщо волосся сильно випадає, то цей вітамінний комплекс надасть допомогу в їх зміцненні.
  4. Вітрум Бьюті – вітамінний комплекс, призначений спеціально для жінок. Він нормалізує обмінний процес і покращує структуру волосся. Є антиоксидантом.

Сучасний ритм життя, постійні стреси і хвилювання, багато вірусів і захворювання – це реалії сьогоднішнього дня. Тому випадання волосся – актуальна проблема, з якою стикається, на превеликий жаль, мало не кожен другий житель планети. При наявності такої проблеми вітамінні комплекси можуть виявитися паличкою виручалочкою, але ні в якому разі не варто забувати про дотримання повноцінного харчування, режиму дня і дбайливого догляду за своїм волоссям. Ухвалення таких заходів в догляді за своїм волоссям дуже скоро приведуть до відмінного і відчутного результату.

Ссылка на основную публикацию