Які властивості кави для жінок небезпечні?

Жінки, які щодня вживають не менше 2 чашок кави, рідше відчувають симптоми депресії і у них менш виражені стресові реакції. Цінують напій і за здатність пригнічувати апетит. Всі ці ефекти викликані кофеїном. Завдяки йому ми стаємо більш цілеспрямованими, наші рефлекси поліпшуються, а психологічна втома зменшується. Але надлишок кофеїну – прямий шлях до безсоння і, отже, – збільшення навантаження на організм. Саме ж неприємне – сверхдозах цієї речовини негативно впливають на жіноче здоров’я. Які небезпеки «приберіг» кави для жінок репродуктивного віку?

Інший принцип дії

Трохи гіркий ароматний напій з практично нульовою калорійністю стимулює мислення, знижує ймовірність серйозних неврологічних розладів в літньому віці і навіть підвищує імунітет. Його вплив на організм тісно пов’язують з дією кофеїну – алкалоїду-симпатоміметиком, стимулюючого ЦНС.

Чоловічий організм, не схильний «накопичувати» рідина, досить швидко позбавляється від надлишків алкалоїду. Таким чином, чоловіки рідше стикаються з його негативним впливом.

Продовжувачкою роду – жінці – генетика «наказує» накопичувати поживні речовини, щоб не зазнати їх дефіцит при виношуванні дитини. Рідини та хімічні сполуки, включаючи кофеїн, в її організмі затримуються довше.

Цей факт і змусив медиків вивчити, як впливає кава на ймовірність зачаття у жінок.

Порушена гармонія гормонів

Якщо перерва між порціями кави невеликий, кофеїн «резервується» в жіночому організмі. Надмірна стимуляція ЦНС змушує нервувати, підвищується чутливість до подразників.

Виникає постійний стрес, а з ним – відбувається надлишкове вивільнення пролактину і порушення овуляції.

Крім того, високі дози кофеїну знижує м’язову активність фаллопієвих труб, по яких «транспортуються» яйцеклітина і сперматозоїди, що ускладнює зачаття.

Від того, яку порцію кофеїну щодня поглинає жінка, також залежать її гормони іспособность до виношування дитини.

Так, вивчаючи гормональну функцію у жінок дітородного віку, співробітник відділу досліджень в області внутрішнього здоров’я населення (DIPHR), доктор Енріке Шістерман виявив кілька цікавих взаємозв’язків.

  • У представниць «білої» раси, щодня споживають понад 200 мг кофеїну, вміст естрогену трохи зменшено.
  • У азіаток і темношкірих жінок тенденція протилежна. При аналогічному змісті алкалоїду в їх раціоні рівень естрогенів у них був істотно вище, ніж у власниць білої шкіри.
  • Гормональний статус дівчат, що споживали щодня до 90 мг кофеїну (1 порція кави) значимих чином не змінювався.

Негативний вплив надмірного вживання кави на організм жінки пов’язують саме зі зниженням рівня естрогенів, що в перспективі веде до серйозних патологій – остеопорозу, розвитку пухлин (в т.ч. злоякісних) яєчників і молочних залоз.

Рід без продовження

Кілька слів варто сказати і про те, яким чином впливає кава на організм майбутньої мами.

Низький рівень естрогенів – одна з причин недостатнього розвитку ендометрія – внутрішнього шару, що вистилає порожнину матки. У нього при настанні вагітності впроваджується ембріон. Якщо ендометрій истончен, ймовірність «закріплення» зародка не більше 1,5%. У разі ж вдалого закріплення, через недостатність кровообігу тонкий ендометрій може стати причиною завмирання вагітності.

При надходженні ж більше 300 мг кофеїну (? 3 чашки кави) під час виношування вагітності зростає ймовірність викидня в першому і передчасних пологів – в третьому триместрі.

Крім того, алкалоїд викликає звуження плацентарних судин, що ускладнює дихання і харчування плоду, підвищує кров’яний тиск, часто підвищеного при виношуванні малюка.

Тому найбільшої шкоди кави для жінок дітородного віку полягає в ймовірне підвищення ризику невиношування або позаматкової вагітності.

Пам’ятка кофеманке

Фактор розвитку запалення

Через анатомічні особливості системи сечовиділення у жінок частіше розвивається цистит. Кава збільшує утворення сечі, і, будучи напоєм із слабокислою реакцією, трохи підвищує її кислотність. Сечовий міхур, стінки якого дратуються від контакту з підкисленою сечею, запалюється частіше.

 Кава пригнічує апетит

Особи, що піклуються про свою фігуру, віднесуть це властивість до розряду корисних. Адже ароматний напій «відбиває» апетит на цілих 3 години!

З огляду на, що чашка кави часто стає «замінником» повноцінного сніданку, надходження поживних речовин на цей час, швидше за все, «відкладається». Кофеїн подає практично всім його системам сигнал про «бойової готовності». Не знаходячи «підживлення», зголодніла нервова, серцево-судинна та інші системи мобілізують наявні резерви вітамінів, мінералів та інших речовин, швидко виснажуються при постійному повторенні описаної ситуації. В результаті ранковий допінг скоро стає причиною сильної дратівливості, серцевих болів і інших «системних» розладів.

Кава впливає на травлення

Вживання напою після трапези сприяє більш швидкому просуванню харчової грудки. Це може перешкодити повного вилучення поживних речовин в шлунково-кишковому тракті.

Крім того, кава знижує всмоктування заліза і збільшує втрати деяких мінералів – кальцію, цинку, магнію та ін.

Тому їжу і ароматне питво бажано «розводити» в часі, витримуючи між ними 2-3 – годинний інтервал.

Швидко і шкідливо

Сировиною для розчинної кави є зерна робусти – різновиди кавового дерева, дуже ретельно накопичує кофеїн. Однак і їх в розчинній порошку не більше 15%. Решта – домішки ячменю, злакових, кавових відходів і не завжди натуральних ароматизаторів.

А ось вміст кофеїну в розчинній «допінгу» набагато вище (іноді – до 50%), ніж в зерновому або молотом кави, і період його виведення з організму довший. Тому шкода розчинної кави для жінок пов’язують з непомірне стимуляцією психіки і порушенням циклу сну і неспання. При «налягання» на нього протягом дня наростає дратівливість, але відсувається вечірня втома. Скоро організм втрачає здатність керувати настанням сну. Хронічний недосип в поєднанні з дратівливістю – пряма дорога до розладу в гормональній системі.

Любов з розрахунком

І все ж, шанувальницям гіркого пиття з невимовним ароматом відмовлятися від своєї «маленької» слабкості не доведеться. Адже позитивного у впливі кави на організм жінки, за умови незлоупотребленіе, набагато більше.

Так, об’єднавши в єдиному огляді результати більше 200 «околокофейних» досліджень, вчені пов’язали помірне (обмежене 2-3 чашками) його споживання не тільки з відсутністю «стрибків» настрою, але і зниженням ризику хвороб печінки, включаючи цироз; цукрового діабету 2-го типу; подагри; злоякісних перероджень шкірного покриву.

А ось непомірне пристрасть всі переваги для здоров’я звертає назад.

Насолоджуючись ароматом улюбленого напою, пам’ятайте про це.

Відмовтеся від кави лише в найбільш відповідальні періоди життя – при плануванні, виношуванні і годуванні дитини.

Ссылка на основную публикацию