Користь чорного чаю: за що варто ще більше полюбити напій

Найсмачніше він свіжозаварений і в улюбленій гуртку. Всього кілька ковтків відмінно зігрівають і покращують настрій. Цей популярний напій набуває все більшого значення для нашого організму – з точки зору не тільки смаку, але і здоров’я. Користь чорного чаю велика і не обмежується одним тільки бадьорить або, навпаки, розслаблюючу дію. Ось список переваг його вживання.

Підвищує стійкість організму

В осінньо-зимовий період чашка гарячого чорного чаю – це відмінна профілактика застуди та грипу. Такі властивості чорного чаю обумовлені присутністю в цьому напої таніну: він ефективно бореться з вірусами і зміцнює імунну систему. Результати досліджень вчених свідчать, що вживання п’яти чашок напою в день може суттєво допомогти в боротьбі з інфекцією.

зменшує стрес

З’єднання L-тініни, що містяться в чорному чаї, знижують рівень гормонів стресу в організмі. Це, в свою чергу, покращує здатність мислити, допомагає відчувати себе більш комфортно і розслаблено. Щоб отримати такий ефект, найкраще заварювати чай трохи довше, ніж три хвилини.

покращує травлення

Щоденне вживання чорного чаю позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту. За цей процес відповідає танін, який гальмує розвиток бактерій в травному тракті, ефективно бореться з кишковими і шлунковими проблемами.

Користь чорного чаю для зубів і порожнини рота

Ще одна перевага чорного чаю – це поліпшення стану порожнини рота. Речовини, що містяться в цьому напої, знищують бактерії, що викликають карієс і неприємний запах з рота. Також вони запобігають утворенню зубного каменю, містять велику дозу фтору, який працює краще, ніж антибіотик, і добре зарекомендував себе в боротьбі з карієсом. За даними дослідників з Tokyo Dental College, чай бореться з бактеріями порожнини рота, які можуть привести до карієсу і навіть втрати зубів.

захищає серце

Містяться в напої антиоксиданти запобігають утворенню тромбів і захищають кровоносні судини від пошкоджень. Голландські дослідники з Національного інституту охорони здоров’я і охорони навколишнього середовища провели дослідження, з яких випливає, що кілька чашок цього напою в день знижує ризик захворювань серцево-судинної системи. В експерименті брали участь пили чорний чай чоловіки, і було встановлено, що надходження флавоноїдів на 73 відсотки знижує ризик серцевого нападу. Чоловіки, які пили більше 4,7 чашок чаю в день, виявилися на 69 відсотків стійкіше в порівнянні з тими, хто пив менше 2,6 чашок напою. Помічено також властивість чорного чаю ефективно знижувати рівень тригліцеридів і «поганого» холестерину.

додає енергії

Багато хто вважає його енергетичним напоєм. Ми із задоволенням п’ємо його на сніданок, тому що він пробуджує нас до життя і покращує концентрацію. При короткому, до 3 хвилин, заварюванні, в настої домінує теїн. Завдяки йому напій так добре стимулює.

сприяє схудненню

Завдяки низькому вмісту жиру, натрію і малої калорійності напій є ідеальним вибором тих, хто сидить на дієті. Звичайно, при цьому потрібно виключити добавки у вигляді цукру, меду або листя стевії.

Ссылка на основную публикацию