Користь і шкода волоських горіхів для чоловіків, жінок і дітей

Вітаю, дорогі друзі. Сьогодні ви дізнаєтеся яка користь і шкода волоських горіхів. Листя і плоди ліщини використовуються в лікуванні багатьох захворювань завдяки великій кількості корисних речовин. Якщо їсти горіхи регулярно, то можна надовго забути про проблеми зі здоров’ям.

Корисні мікроелементи і вітаміни

Ядра ліщини містять омега-3 жирні кислоти, ефірні масла, амінокислоти, вітаміни Р, В, А, К, марганець, хінони, цинк, селен, калій, залізо, дубильні речовини, каротиноїди та інші. А найцікавіше, що в ньому вітаміну С більше, ніж в цитрусових в 50 разів. Так-так, ви правильно прочитали.

Ось подивіться, скільки вітамінів (в мг) припадає лише на жменьку плодів (100 грам):

З 4
Е 24
О 9 76
РР / В3 1,2
В 1 0,5
А 0,06
В 2 0,14

А ось кількість мінералів (в мг):

калій 663
фосфор 556
магній 203
кальцій 124
натрій 3
цинк 2,7
Залізо 2,5
Марганець 2

Калорійність з харчовою цінністю

Ядра ліщини дуже калорійні. Всього на 100 грам плодів припадає 600-650 кілокалорій. Саме тому його варто їсти дуже акуратно тим, хто мріє схуднути. Жменька горішків може замінити повноцінний прийом їжі.

Ось, подивіться на табличку з зразковими показниками:

білки 17 г
жири 62 г
вуглеводи 11 г
Харчові волокна 6 г
вода 4 г

Користь і шкода волоських горіхів для організму людини

Яка ж користь цього чудо-продукту?

  • Запобігає розвитку анемії за рахунок великої кількості в ядрах заліза і цинку. Підвищується рівень гемоглобіну, внаслідок чого поліпшується загальне самопочуття.
  • Зміцнюється імунна система. Лікарі радять їсти більше горіхів навесні, восени і взимку, коли імунітет людини ослаблений через брак вітамінів.
  • Поліпшується робота судин, серця. Вітаміни групи А, Е благотворно впливають на внутрішні органи, зміцнюють судинні стінки, запобігають розвитку холестеринових, склеротичних бляшок, очищають кров.
  • Покращують роботу мозку, пам’ять, підвищують концентрацію уваги.
  • У крові скорочується рівень цукру. Для цієї мети робиться настоянка з перегородок шкаралупи горіха. Рецепт її приготування я опишу в кінці статті.
  • Поліпшується функціонування кишечника, скорочуються симптоми дисбактеріозу, зникають запори та інші проблеми з травленням.

Для жіночого здоров’я

Плоди ліщини дуже корисні для представниць прекрасної статі. Вони допомагають боротися з сучасним шаленим ритмом життя, позитивним чином впливають на репродуктивну систему:

  • Зменшують менструальні болі;
  • Прекрасно захищають від розвитку онкології молочної залози та інших жіночих патологій;
  • Захищають від перепадів настрою, депресій, безсоння, стресу;
  • Збільшують працездатність;
  • Покращують роботу щитовидки, завдяки чому нормалізується гормональний фон;
  • Насичують організм енергією, активують мозкову діяльність;
  • Роблять міцнішими волосся, нігті;
  • Захищають від простудних та інфекційних захворювань.

З шкідливих властивостей – висока калорійність, через яку можна дуже швидко набрати зайву вагу. Також є ризик виникнення алергічної реакції, однак у дорослих вона проявляється рідко, частіше у дітей.

при вагітності

Якщо регулярно споживати продукт, то в організмі збільшиться кількість фолієвої кислоти, яка необхідна для підготовки до вагітності, пологів. Через те, що горіхи нормалізують гормональний фон, майбутня мама легше переносить зміни, що відбуваються в організмі, і швидше відновлюється після пологів.

Даний продукт буде насичувати корисними речовинами не тільки організм матері, але і її дитини. Буде правильно розвиватися скелет плода і нервова система.

Користь горіхів для чоловіків

В першу чергу волоські горіхи позитивно впливають на статеву функцію чоловіків. Ось чого ви досягнете, якщо будете регулярно їх їсти:

  • Покращиться потенція;
  • Стабілізується виробництво насінної рідини;
  • Покращиться кровообіг;
  • Нормалізується функціонування репродуктивної системи;
  • Підвищиться рівень чоловічого гормону тестостерону;
  • Виведуться з організму токсини;
  • Скоротиться до мінімуму ризик розвитку простатиту;
  • Судини очистяться від холестерину;
  • Чи стане краще працювати серце.

Крім цього підвищиться сексуальна, фізична витривалість. Так що сміливо можна стверджувати: волоські горіхи – відмінна натуральна безпечна заміна Віагрі, особливо для чоловіків старшого віку.

Щоб отримати повний набір корисних мікроелементів, необхідних для здоров’я, рекомендують в день з’їдати 10-15 горіхових ядерець.

Для дітей

Ось таку користь надає ліщина для дитячого організму:

  • Поліпшується увагу, пам’ять;
  • Скорочується ризик ожиріння;
  • Збільшується опірність до простудних захворювань;
  • Дитина менше втомлюється.

Запам’ятайте: волоські горіхи часто викликають алергію, тому варто з обережністю давати їх дітям до 3 років.

В день дитині варто з’їдати 5-7 горішків, інакше можна нанести незміцнілий організм істотної шкоди.

Шкода з протипоказаннями

Користь волоських горіхів величезна, але неправильне їх вживання і надлишкова дозування може призвести до негативних ефектів: коліту, діатезу, подразнення мигдалин.

Ось деякі протипоказання:

  • гіпертонія;
  • виразки;
  • підвищене згортання крові;
  • шкірні захворювання;
  • алергічна реакція;
  • розлади кишечника.

Народна медицина проти хвороб

Зараз я розповім вам як приймати волоські горіхи і деякі його частини для лікування різних захворювань:

Запалення ясен Беруть дрібно нарізані листя ліщини (велику ложку), заливають окропом (200 мл), настоюють до тих пір, поки розчин не охолоне. Потім проціджують і полощуть порожнину рота кілька разів за день
Збої в роботі кишечника Щоранку перед сніданком протягом 7 днів рекомендується їсти 50 грамів плодів з медом
Слабкість організму, зміцнення імунітету Зробіть таку суміш: по 200 грам горіха, кураги, чорносливу, родзинок, 1 лимон разом з цедрою. Все це подрібнює в блендері, додаєте 200 грам меду, перемішують і їсте щодня по чайній ложці
Лікування ран, опіків, геморою Щоб позбутися від геморою треба тричі на день змащувати вузли маслом волоського горіха, а при опіках робити з ним компреси
атеросклероз Робиться така настоянка: 1 велика ложка подрібненого листя на 200 мл окропу. Наполягаєте годину, фільтруєте, приймаєте по 100 мл щодня перед їжею 3 рази за день
Для очищення організму Берете недостиглі волоські горіхи (4 великі ложки), заливаєте 200 мл окропу, додаєте сіль (/ 2 чайної ложки). Наполягаєте 30 хвилин, фільтруєте, п’єте весь день невеликими ковтками. Перед сном рекомендується випити проносне
Аденома простати Змішуються в рівних пропорціях ядра ліщини, гарбузове насіння, мед. Суміш треба їсти тричі за день по великій ложці

Настоянка з зеленого продукту

Подрібнює 40 недозрілих горіхів, заливаєте літром горілки, наполягаєте протягом 14 днів в прохолодному темному місці. Приймати перед їжею тричі на день протягом 30 днів.

Чим же корисна така настоянка? Приймати її потрібно в наступних випадках:

  • При нервовому напруженні;
  • анемії;
  • Болях у шлунку, проблеми з травленням;
  • Для виведення токсинів з організму;
  • Жінкам при патологіях репродуктивної системи;
  • У разі нестачі йоду, порушення в обміні речовин, проблеми з щитовидною залозою.

Увага! При обробці зелених плодів використовуйте рукавички, так як ваші руки можуть стати коричневими внаслідок великої кількості в них йоду.

застосування шкаралупи

  • Очищення бронхів, судин, боротьба з новоутвореннями, виведення токсинів, шлаків.

Подрібнює 15 стиглих горіхів з шкаралупою, сполучаєте з півлітра горілки, наполягаєте 7 днів в темному, прохолодному місці, періодично збовтуючи. Пити треба по 15 мл натще.

  • Збої в роботі щитовидної залози

Берете 15 грам подрібнених перегородок шкаралупи горіха, заливаєте 200 мл гарячої води, наполягаєте півгодини в темному місці, приймаєте тричі на день по столовій ложці 10 днів. Потім робите 10-денну перерву і повторюєте лікування.

  • Зовнішній засіб для промивання зовнішніх статевих органів при гінекологічних патологіях і очей при кон’юнктивіті.

Подрібнює шкаралупу 10 плодів, заливаєте 1 літром води, кип’ятіть протягом 15 хвилин. Потім треба розвести 10 мл отриманого відвару в ? склянки води і використовувати за призначенням.

Спиртові настоянки можна застосовувати в якість зігріваючого засобу при радикуліті, артриті, розтягненнях і т. Д.

Як збирати і зберігати

Збирають урожай механічним або ручним способом. Неочищені плоди зберігаються довше тих, що були очищені – протягом року. Головна умова зберігання – сухе, прохолодне, добре провітрюється приміщення і тканинний мішечок. Очищений продукт зберігається в холодильнику в закритій банці не більше півроку або в морозильнику.

Коли купуєте неочищені горіхи, звертайте увагу на шкаралупу: вона повинна бути темна, без отворів, тріщин. Хороший продукт не повинен бути порожнім всередині і вологим.

Ну ось, дорогі читачі, ви дізналися яка користь і шкода волоських горіхів. Згідно з численними відгуками, якщо приймати їх правильно, то можна значно поліпшити своє здоров’я і здоров’я своєї родини. Ось вам наостанок відмінне відео по темі:

Підписуйтесь на наш блог, діліться статтями зі своїми друзями в соціальних мережах, а ми будемо радувати вас новими цікавими темами. Удачі вам!

Ссылка на основную публикацию