Що таке дієта Маггі?

Останнім часом все більшої популярності набуває так звана дієта Маггі або яєчна дієта. Як одна з найбільш поживних і ситних дієт, вона здобула собі любов не одного покоління жінок. Отже, що таке дієта Маггі і «з чим її їдять» – подробиці в нашому матеріалі.

Одним з головних плюсів такої дієти є те, що вона придатна для дам будь-якого віку. Режим харчування заснований не на постійному підрахунку калорій, а на тих реакціях, які протікають в організмі. Ніяких строгих обмежень і ніякого голодування – що ще потрібно, щоб бути красивою і стрункою! Розповідаємо про те, як прибрати друге підборіддя і щоки.

Суть дієти:

  • Раціон дієти складений таким чином, щоб з організму йшли жирові відкладення, а також шлаки, токсини і отрути. Саме тому дана методика вважається суворої. Але сувора вона не стільки у виборі продуктів, скільки в чіткому дотриманні зазначених правил і графіка. Не може не радувати те, що якщо дієта дозволяє вживання будь-якого продукту, то ніяких обмежень на порції немає;
  • дієта не дозволяє міняти місцями обід і вечерю, наприклад. Якщо відбувся якийсь збій в розкладі або помилка – продовжувати далі вже немає сенсу, доведеться починати все заново;
  • дієта заснована не тільки на вживанні певних продуктів, але і на питний режим. Так, необхідно випивати щодня не менше 2 літрів води. Дозволяється вживати чай та каву без цукру, якщо без цукру зовсім ніяк – використовувати цукрозамінник;
  • не забороняється використання приправ і солі;
  • м’ясо і риба вживаються виключно у вареному, запеченому вигляді або приготовані на пару;
  • повністю видаляються з раціону жири, масла, майонез, алкоголь і м’ясні бульйони.

Важливо! Перед тим як почати дієту, проконсультуйтеся з лікарем. Додатково до дієти потрібно давати організму фізичні навантаження. Розповідаємо, вправа планка: як правильно робити.

Загальні поради і рекомендації:

  • Для щоденного моніторингу ваги необхідно зважуватися вранці, після походу в туалет;
  • не рекомендується жувати жуйку, вона сприяє виділенню шлункового соку, до того ж містить цукор. Іноді можна побалувати себе льодяниками без цукру;
  • необхідно повністю відмовитися від вживання кукурудзи і консервованих овочів
  • з риби найкраще для дієти Маги підійде минтай, можна рибу замінювати морепродуктами. А ось рибу м’ясом і навпаки – не можна!
  • допускається вживання шашлику (1-2 шматочки!) і курки-гриль без шкірки;
  • можна їсти після 18:00, але не пізніше, ніж за 3 години до відходу до сну.

Раціон дієти:

Режим харчування заснований на незвичайному поєднанні цитрусових фруктів і яєць. Так, наприклад, цитрусові забезпечують організм необхідними вітамінами, а яйця – життєво важливими мікроелементами. Меню дієти розраховане на 4 тижні. У кожного тижня є відмінні риси:

  • Сніданок 1 і 2 тижні складається виключно з яєць, апельсина або грейпфрута;
  • 3 тиждень не відрізняється особливою різноманітністю, в її раціоні – велика кількість овочів і фруктів;
  • 4 тиждень, незважаючи на другу назву дієти, обходиться практично без яєць.

Отже, ми розібралися з тим, що таке дієта Маги, її основними принципами і раціоном. Тепер поговоримо про переваги, недоліки і протипоказання.

Переваги дієти Маги:

  • Дієта не сувора і підходить всім віковим категоріям;
  • Кілограми, скинуті за час дієти, не повертаються. Якщо все зробити правильно і строго виконувати розпорядження, то результати будуть помітні вже через кілька днів;
  • Не потрібно рахувати калорії, в даній дієті вони не головне;
  • Вживання багатьох продуктів по дієті Маггі не обмежена кількістю або порціями. Тому, їх можна їсти, скільки душа забажає. Але! Тільки якщо норма не вказана;
  • Страви, що входять до складу дієти, не вимагають професійної підготовки. Приготувати їх зможе навіть та, яка ніколи на кухні не була;
  • Дієта не вимагає «підкріплення» вітамінними комплексами, всі корисні речовини і поживні елементи надходять в організм з їжею.

Недоліки дієти Маги:

  • Суворе і беззаперечне дотримання меню можна назвати одним з основних недоліків. Не багато, наприклад, перебуваючи на роботі, можуть дозволити собі харчуватися за розкладом. Але і відступати від розпорядку ніяк не можна. Тут, як то кажуть: «крок вліво, крок вправо – розстріл»;
  • Для тих, хто не є великим шанувальником яєць, дієта теж може стати справжнім випробуванням.
  • Вживання яєць в великій кількості. Доведено, що яйця без жирів і масел можна вживати в будь-якій кількості, і це ніяк не позначиться на рівні поганого холестерину. Тому так важливо під час дієти повністю відмовитися від жирів і масел.

Важливо! Дієта протипоказана людям з алергією або індивідуальною непереносимістю того чи іншого продукту, представленого в раціоні дієти. Зверніть увагу, як змусити кишечник працювати і впоратися з запорами.

В даному матеріалі було розглянуто, що таке дієта Маггі, її раціон, рекомендації та загальні поради, а також переваги і недоліки дієти. Будьте здорові і красиві!

Ссылка на основную публикацию