Співзалежність в стосунках

Співзалежність в стосунках – це глибока емоційна прив’язка людей один до одного. Незважаючи на те, що співзалежність здається зовсім нешкідливою, вона, як і будь-яка інша залежність, негативно впливає на життя кожного з нас. Коли ми залежимо від чого-небудь, то ми не можемо самостійно приймати рішення, ми залежимо від будь-яких ситуацій. Сама по собі залежність представляє свого роду звичку, без якої людина не уявляє свого існування.

Що таке співзалежність?

Що таке співзалежність? Питання, на який далеко не кожен знає відповідь. Співзалежність можна уявити в таких видах:

  • Емоційна складова в любовних відносинах. Як правило, співзалежність розглядається як взаємовідносини між закоханими. Любовна співзалежність створює певний дискомфорт, який веде за собою психічні розлади та інші негативні прояви, які в сукупності і створюють так звану емоційну співзалежність. Багато хто не вважають співзалежність якийсь небезпечною хворобою або проблемою і тому не хочуть нічого змінювати. Закоханих все влаштовує так, як є.
  • Співзалежність як хвороба всієї родини. Ще один поширений вид співзалежність – сімейна. Через кілька років після весілля подружжя починає відчувати прихильність один до одного. У міру це зовсім непогано, а як раз навпаки. Насправді в разі ситуації сімейного життя краще, коли люди співзалежності, ніж відчували себе самотніми, перебуваючи в шлюбі. Однак, тут варто пам’ятати про різні кризи, які розвиваються як раз в співзалежних у відносинах, і бути до них морально готовими.

етапи співзалежності

Етапи співзалежності, описані нижче, допоможуть вам розібратися в тому, як співзалежних відносини розвиваються і на що варто звернути увагу на тій чи іншій стадії. Відзначимо, що співзалежність розвивається поступово і іноді досить важко «зловити» цей самий момент, коли людина починає прив’язуватися до партнера.

перша стадія

  • На першій стадії тільки починає формуватися прихильність до партнера. На цьому етапі партнер пропонує свою безоплатну допомогу, дарує подарунки, приділяє увагу, підтримує.
  • Людина хоче здаватися добрим і хорошим, він постійно робить спроби сподобатися.
  • Партнер проявляє заклопотаність у всьому, хоче знати, що відбувається в житті його другої половинки, де вона знаходиться, чим займається.
  • Він або вона ідеалізує образ коханого. Навіть якщо щось іде в магазин за сигаретою, купити алкоголь або відправляється в казино, співзалежний відмовляється в це вірити.
  • Людина повністю заперечує свою залежність від коханого. Тут включається захисна реакція, як у геймерів – вони не залежні від комп’ютера, а просто люблять грати і в будь-який момент можуть вимкнути комп’ютер.
  • Вони відмовляються вести соціальне життя. Люди скорочують своє спілкування до тих людей, які можуть зрозуміти їхні проблеми і підтримати їх, а іноді і пошкодувати.
  • Відмовляються від будь-якої активності. Наприклад, дружини, чиї чоловіки п’ють, залишаються вдома, щоб проконтролювати чоловіка.
  • Настрій співзалежних в повній мірі залежить від поведінки партнера.

друга стадія

  • Співзалежних заперечують всі погані вчинки партнера ( «вкрав гроші, але там їх було дуже мало»; «побився – значить, заступився за іншого»).
  • Як правило, співзалежних захищають партнерів від нападок інших.
  • Співзалежних схильні звинувачувати себе в проблемах партнера.
  • У них знижується самооцінка.
  • Вони повністю ізолюють себе від оточуючих.
  • Співзалежних повністю контролюють залежних.
  • Вони схильні до маніпуляцій, звинуваченнями залежних. ( «Ти мені зламав все життя»; «я піду від тебе, якщо ти не кинеш …»).
  • На другій стадії співзалежних починають розуміти, що вони не можуть контролювати поведінку і життя залежного, але не можуть з цим нічого зробити.
  • Настрій співзалежних завжди погане, вони завжди виглядають роздратованими, втомленими.
  • Вони знімають всю відповідальність з завісимих ( «він не винен, що випиває / грає / краде»).
  • У співзалежних з’являються залежності (дружини алкоголіків теж починають пити під різними приводами – щоб чоловік нікуди не йшов, щоб він менше пив і інші).

третя стадія

  • Співзалежних знаходяться в глибокій депресії, вони завжди перебувають у поганому настрої.
  • В душі у співзалежних з’являється відчуття порожнечі.
  • На тлі постійного стресу у співзалежних з’являються соматичні захворювання – артрити, артрози, виразки.
  • Співзалежних як і раніше намагаються контролювати залежних, справа найчастіше доходить до насильства.

Способи позбавлення від співзалежності

Способи позбавлення від співзалежності, представлені нижче, допоможуть вийти вам з цього стану:

  • Для початку слід усвідомити свою проблему і спробувати розібратися, чому у вас виникла співзалежність. Найчастіше такі проблеми виникають ще в дитинстві, тому вам необхідно розібратися, чого вам батьки не додали. Найімовірніше, це ви і хочете отримати від свого партнера.
  • Вам пора навчитися бути відповідальними за свої вчинки і не шукати винних. Постарайтеся бути відвертими зі своїми близькими, адже вони самі не можуть здогадатися, що ви хочете.
  • Не беріть на себе відповідальність за чужі вчинки і не виконуйте їх роботу за них самих.
  • Не звинувачуйте себе за помилки. Все завжди можна виправити, а якщо немає, то сприймайте цю ситуацію як новий досвід.
  • Не тримайте в собі ніяких почуттів, говорите те, що думаєте. Якщо вам щось треба, то просіть безпосередньо, відмовтеся від маніпуляцій.
Ссылка на основную публикацию