Сироїдіння для схуднення

Сироїдіння для схуднення – що це за спосіб скинути вагу? Розберемося, чи так страшна ця дієта, як про неї пишуть. Існує безліч книг, що дають прості і правильні поради з сироїдіння, яке можна назвати ще й по-іншому: лікування людського організму голодом, овочами і плодами. Вибір дієти сироїдіння потрібно проводити виходячи з таких міркувань, як стан здоров’я людини, його життєва активність, ритм і поставлена ??їм мета. В основі сироїдіння є просте правило – приймати в їжу слід тільки сирі овочі, фрукти і горіхи, тобто, їжу, яка не пройшла термічної обробки, але про це мова піде нижче.

Принципова відмінність сироїдіння від різноманітних побутових продуктів харчування та інших дієт полягає в тому, що воно повністю виключає смажену, варену, гостру, солодку і борошняну їжу.

Існування будь-якого живого організму на стабільному рівні безпосередньо залежить від трьох основних складових, це вода, повітря і їжа – саме вони наповнюють наш організм усім необхідним для підтримання нормальної життєдіяльності. Якщо з першими двома складовими все зрозуміло – вони присутні повсюдно в нашому житті, то, що стосується їжі, тут відбувається сильний контраст, пов’язаний, в першу чергу, з регіонами і кліматом проживання людини, його доступністю до тих чи інших видів продуктів та їх наявністю .

У багатьох країнах тропічного і субтропічного клімату, розташованих в Південній Америці, Африці і Південно-Східної Азії, таких як: Перу, Ангола, Австралія, Таїланд, Китай, Тибет, – для людей сироїдіння – звичайний спосіб життя, сформований їх суспільством на принципі застосування в їжу дарів, які дає їм природа практично цілий рік. Постійне вживання натуральних рослинних продуктів харчування, насичених цілим спектром корисних речовин і вітамінів, виключає появу у жителів цих регіонів безлічі хвороб, які процвітають не тільки в Європі, але і в інших цивілізованих країнах світу.

Користь і шкода сироїдіння

Користь і шкода сироїдіння – питання, в якому слід розібратися. Багато хто не знає про те, що при сироїдінні людський організм омолоджується, шкіра стає гладкою і більш еластичною, пропадають молоді зморшки, що утворилися занадто рано на обличчі людини. Люди, які навіть не так давно перейшли на «правильне» харчування, буквально через місяць помічають надзвичайну легкість і гарне самопочуття, у них піднесений настрій і позитивний настрій життя. При всіх зазначених позитивних ефектах людина худне і стає стрункішою, що важливо для більшості, особливо для жінок.

Багато лікарі-дієтологи офіційної медицини також підтверджують, що сироїдіння дійсно корисно для здоров’я людини: виводяться шлаки, токсичні речовини, накопичені організмом протягом тривалого часу, з часом організм повністю перебудовується на споживання природного енергії. Важливо відзначити той факт, що у багатьох сироїдів, навіть у тих, хто ставив перед собою мету за рахунок такої дієти схуднути, пропадають хронічні хвороби, що мучили їх роками, а придбані важко загоюються травми, з якими традиційна медицина намагається «боротися», часто непомітно самі виліковуються при постійному сироедном способі життя пацієнта.

Літнім людям, вагітним мамам і людям з проблемним здоров’ям (виразки, гастрити), краще утриматися від сироїдіння; також не рекомендується вживання в сирому вигляді бобових рослин.

Вітаміни в овочах, фруктах і ягодах

Вітаміни в овочах, фруктах і ягодах містяться у великій кількості – без них неможливо правильне функціонування організму. Наведемо приклад наявності вітамінів в різних овочах, ягодах і фруктах.

  • Вітаміни групи А містяться у великій кількості в овочах, фруктах і ягодах червоного, оранжевого і жовтого кольору: морква, буряк, червоний болгарський перець, вишня, малина, полуниця, кавун.
  • Вітаміни групи В – їх багато в цільних зернах, насінні, сої, рисі, горіхах, вівсі, картоплі, капусті, зеленому горошку і зелених овочах.
  • Вітаміни групи С – в достатній кількості містяться в лимонах (у всіх цитрусових), капусті, смородині, болгарському перці, помідорах, картоплі і, знову ж таки, в зелених овочах і зелені.
  • Вітаміни групи D – містяться, в основному, в білках тваринного походження, таких як риба, яйця, масло, риб’ячий жир; але для сироїда підійдуть такі замінники, як морська капуста (водорості), кропива, люцерна, петрушка, лісові гриби (в них є вміст вітаміну D), дріжджі, в яких він отриманий промисловим шляхом.
  • Вітаміни групи Е – до них відносяться пророщене зерно, насіння, горіхи, зелені овочі і листя салатів.
  • Вітаміни групи К – містяться в зелених овочах, фруктах, горіхах, сої та в рослинах сімейства бобові.

Раціон та режим сироїда

Раціон та режим сироїда простий. У раціоні сироїда, як уже було сказано вище, категорично повинні бути відсутніми продукти, що пройшли термічну обробку; він складається виключно з «городніх» і плодових культур. Зазвичай меню сироїда включає наступні компоненти: овочі, фрукти, ягоди, різні сирі горіхи, зерна, насіння, мед … Важливо відзначити, що сухофрукти в раціон сироїда не входять, але нічого страшного не буде, якщо ви будете приймати в їжу родзинки або сушіння. Все вищевказане можна змішувати, готуючи з них екзотичні страви.

Великий плюс дієтичного сироїдіння для схуднення та оздоровлення організму полягає в режимі: ви можете приймати дієтичну їжу протягом дня, коли вам завгодно, поступово знижуючи з часом її кількість, самостійно встановлюючи для себе спеціально підібраний раціон і режими прийому, але, як правило, основна час – це сніданок і обід.

Підводячи підсумки, необхідно відзначити той факт, що сироїдіння – це не просто дієта, це філософія життя, в якій укладені історичні етапи розвитку людства на основі обробітку овочевих культур, збирання плодів і ягід. З давніх часів людина вживав їжу, вирощену на землі, або отриману від навколишньої природи, але з часом за рахунок урбанізації склад продуктів змінився не в кращу сторону, доповнивши неправильно приготовану їжу хімією. Виходячи з вищесказаного, нехай кожен сам визначить, яку сироедную дієту йому використовувати для схуднення і очищення організму, і які встановлювати собі при цьому обмеження.

Ссылка на основную публикацию